Врач рассказала, почему опасно смотреть сериалы и сидеть в соцсетях ночью

Для улучшения сна лучше ограничить потребление информации вечером

Использование гаджетов и просмотр мультимедийного контента перед сном негативно влияют на качество сна, сообщила РИА Новости доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Карема Магомедова.

«Взаимодействие со смартфонами и планшетами, а также просмотр сериалов вечером подавляют выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования и способствующего засыпанию.