Врач-сомнолог рассказала, сколько можно спать днём

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова рассказала, что дневной сон помогает улучшить физическую и умственную деятельность.

«В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведёт к улучшению физической и умственной деятельности», — сообщила она РИА Новости.

Самым эффектным является сон в первой половине дня.