Врач Магомедова: режим сна в выходные не должен сдвигаться более чем на два часа

Режим сна рекомендуется соблюдать на протяжении всей недели, не увеличивая время подъёма в выходные дни более чем на два часа, чтобы избежать нарушений биологических ритмов. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

По словам специалиста, исследования показывают, что частично компенсировать недосып возможно, однако более эффективным считается соблюдение стабильного графика сна.