Диетолог Дмитриева: голод в течение дня провоцирует переедание вечером

Переедание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней ЖКТ. Чтобы избежать его, нужно есть чаще и научиться отличать голод от аппетита. Если это не помогло, важно обратиться к врачу, причем иногда требуется помощь психолога. Об этом "Ленте.Ру" рассказала врач-диетолог, эндокринолог клиники "Medical On Люберцы" Мария Дмитриева.

Голод — главное, чего нужно избегать. Если не есть весь день, высок риск переедания за ужином. Основных приемов пищи должно быть два-три в день. При необходимости может быть два-три перекуса.