Четыре упражнения Кундалини йоги.

Четыре упражнения Кундалини йоги.

• Надежда

Четыре упражнения Кундалини йоги, приносящие Уcпех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины.
   

 
1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Глаза остаются широко открытыми. Положите ладони тыльными сторонами на колени, в локтях нет напряжения. Одним движением, как будто вы бросаете что-то за спину, поднимите руки вверх и назад до упора. Одновременно сделайте мощный выдох через рот, высовывая язык.