Завтрак зарядит энергией до самого ужина: в основе овсянка, но получается сытным

В идеальный завтрак обязательно должны входить крупы, яйца и овощей, все это надолго заряжает энергией. Наш вариант — один из лучших: идеальное сочетание нежной овсянки, аппетитного яйца пашот и помидоров делает блюдо не только полезным, но и очень вкусным.

Ингредиенты: овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 1 стакан вода — 2 стакана (для варки овсянки) небольшая луковица — 1 шт. измельчённые помидоры (пасата) — 4 ст. л. растительное масло — 1 ч. л. итальянские травы (тимьян, орегано, базилик) — 1/4 ч.