Как еда влияет на качество сна / Названы продукты, которые помогают легко заснуть и выспаться
Издание Fox News Digital опубликовало статью о том, насколько еда, употребляемая человеком в течение дня, может влиять на качество сна.
По мнению экспертов, не только освещение, температура и уровень шума сказываются на скорости засыпания и глубине сна. Важным фактором они называют также и выбор продуктов питания.
Врач-сомнолог Челси Роршейб утверждает:
Если после вечернего приема пищи вы с трудом засыпаете, часто просыпаетесь, мучаетесь от изжоги или дискомфорта в желудке...
Заголовки