Курянам рассказали о рациональном питании зимой

Зимой организм тратит больше энергии из-за низких температур, ветра, перепадов между улицей и помещением, сухого воздуха в помещениях и недостатка солнечного света. Поэтому рацион должен быть сбалансированным и обеспечивать достаточное количество питательных веществ. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре Курской области.Важно включать в меню продукты, поддерживающие иммунитет и обменные процессы: сезонные овощи — капусту, морковь, лук, чеснок, свежую зелень, фрукты — цитрусовые, яблоки, гранаты, а также жирную рыбу...