Названы способы облегчить засыпание в жару

В жаркую погоду у людей возникают проблемы со сном. Сомнолог Павел Кудинов рассказал, что сделать, чтобы спать в таких условиях было комфортно, передает NEWS.ru.

По его словам, оптимальная температура для сна составляет около +21 градуса, а также в помещении должна быть влажность. В связи с этим лучше установить кондиционер либо ополаскиваться перед сном водой. Сомнолог также рекомендует завесить окна шторами, чтобы помещение не нагревалось.

По словам Кудинова, процесс засыпания облегчат...