Шея больше не ноет: 1 движение перед сном, чтобы снять напряжение

К вечеру шея каменеет, плечи ползут вверх, воротник давит, а голову повернуть трудно — знакомая картина? Мази помогают на час, на массажистку нет времени, а делать сложную гимнастику не хочется. Но есть одно очень простое движение. Выполняется лёжа, без коврика и усилий. Делайте его каждый вечер перед сном — и через несколько дней шея станет свободнее, голова легче, а сон глубже. Рассказываю по порядку.

Почему шея болит и ноет к вечеру

В течение дня мы сами того не замечая, напрягаем верхнюю часть спины и шею.