Избавляемся от вздутия за 5 минут: одна поза, которая убирает «живот-батут» и спасает поясницу

Знакомая картина: к вечеру живот раздувается, как воздушный шар, джинсы впиваются в талию, и хочется расстегнуть пуговицу. При этом поясница ноет после рабочего дня за компьютером. Фитнес-блогеры и йога-инструкторы сходятся во мнении: есть одно упражнение, которое решает обе проблемы одновременно. И для него не нужен абонемент в спортзал.

Речь о позе, которая в йоге называется «Апанасана» (поза освобождения ветра). Всего 5 минут в день — и живот становится площе, газы уходят, а поясница получает долгожданное расслабление.