Дневной сон: норма или вред? Краснодарский врач развеяла мифы

Четверг, 26 июня. «Крым 24».

В сети ведутся споры о том, нужен ли дневной сон взрослым. Врач-методист в Краснодаре Анна Зорина, разъяснила, в каких случаях дневной сон может считаться нормой и развеяла популярные заблуждения.

По словам специалиста, дневной сон допустим, если он не нарушает ночной сон и не вызывает сонливость в течение дня.

Кратковременный отдых (20-30 минут) может повысить работоспособность и улучшить настроение. Однако более длительный сон может спровоцировать нарушение сна или бессонницу.