Не чай и не кофе: назван полезный напиток, который запрещено пить на ночь

Не чай и не кофе: назван полезный напиток, который запрещено пить на ночь

Кефир — один из самых популярных кисломолочных продуктов, известный своими пробиотическими свойствами, улучшением пищеварения и укреплением иммунитета.

Однако даже такой суперфуд может навредить, если употреблять его в неподходящее время. Разберемся, почему вечерняя порция кефира способна нарушить сон и спровоцировать проблемы со здоровьем, а также как правильно включить его в рацион.

Почему кефир опасен перед сном?