Вместо диет и марафонов: ежедневно нужно проходить 8-10 тысяч шагов

Ходьба доступна каждому

Несмотря на низкую интенсивность этого упражнения, при его выполнении работают все мышцы тела. «КИ» узнали подробнее о тонкостях и типах пеших прогулок у врача краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики Александра Горячева.

Прежде всего ходьба — не менее действенный способ улучшить свой внешний вид и физическое состояние, чем низкокалорийные диеты и  изнашивающие организм марафоны тренировок. И притом он доступен каждому.