Костромичам дали советы, как мягко вернуться в рабочий режим после долгих праздников

После продолжительных новогодних каникул многие жители Костромской области испытывают трудности с возвращением к привычному ритму жизни. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора дали рекомендации по мягкому восстановлению режима. Главные принципы — постепенность, комплексный подход к питанию, сну и активности, а также доброжелательное отношение к себе.

Для нормализации питания следует плавно возвращаться к сбалансированному рациону, уменьшив потребление калорийных блюд. В меню стоит добавить больше овощей...