Эндокринолог Королева рассказала о способах получения кальция без молока

Необходимый для крепких костей кальций можно получить не только из молочных продуктов, но и из орехов, зелени, рыбы и сои. Об этом рассказала эндокринолог Яна Королева.

Специалист пояснила, что кальций также содержится в рыбных консервах.

— Рекомендуются соя, орехи и семена, а также продукты и заменители молока из них, — подчеркнула Королева.

Медик отметила, что суточная норма кальция для взрослого составляет от 1000 до 1200 миллиграмм. Помимо еды, повысить количество этого элемента в организме может прием медикаментов...