Хронический стресс и бессонница у IT-специалистов: как горный климат и минеральная вода стабилизируют нервную систему — данные исследований и опыт зеленоградцев

Он открывает ноутбук в 10 вечера, не потому что не успел — просто не может переключиться. Голова продолжает крутить задачи. Часы показывают полночь, потом час, потом два. Будильник в 7:00. Утром — кофе, снова монитор, снова тот же цикл. Через три месяца начинаются головные боли. Через шесть — давление. Через год он приходит к терапевту и слышит слово «хронический».

Это не крайний случай. Это типичная траектория для специалиста, который много лет работает с концентрированной умственной нагрузкой...