Майские в городе: семейный фестиваль, прогулка по реке и вечер джаза

Занятие пилатесом

1 мая для участников проекта «Московское долголетие» проведут занятие по пилатесу.

Это эффективная и универсальная система физических упражнений, которая была разработана в первой половине XX века. Пилатес не терпит спешки. Все движения выполняются плавно и точно. Особое внимание уделяют дыханию и обязательно прислушиваются к сигналам своего тела. Регулярные занятия пилатесом укрепляют глубокие мышцы кора и формируют правильную осанку, что снижает нагрузку на позвоночник и суставы.