Просыпаетесь уставшими? Возможно, виновато то, о чём вы даже не догадывались

Вы спите по восемь часов, но утром всё равно чувствуете себя разбитыми? Оказывается, причина может быть не в сне, а в обезвоживании организма.

Что показало исследование

В лаборатории сна учёные наблюдали за группой добровольцев в течение нескольких дней. Участники получали меньше воды, чем обычно, — и эффект оказался неожиданным.

Во время лёгкого обезвоживания люди спали дольше почти на час, но при этом просыпались уставшими. Их сон становился беспокойным, с частыми пробуждениями и длительным засыпанием.