Почему вы просыпаетесь без сил: ученые раскрыли скрытую причину усталости

Кажется, вы всё делаете правильно — ложитесь вовремя, спите нужное количество часов, а утром всё равно чувствуете усталость? Возможно, дело вовсе не в сне, а в… воде.

Эксперимент, который всё объяснил

В лаборатории сна исследователи наблюдали за группой добровольцев на протяжении четырёх дней. Участникам намеренно снижали уровень гидратации, создавая лёгкое обезвоживание — и эффект оказался неожиданным.

Парадокс сна: дольше спим, но не отдыхаем

Когда участники были обезвожены...