Как правильно ставить палки в северной ходьбе: советы инструктора

По принципу лыжной палки - в этой  изогнутая рукоятка фиксирует ладонь так, чтобы нагрузка при ходьбе шла на плечи, а не на локтевые суставы.  Развивать равномерно и те и другие - как раз северная ходьба и помогает.  При этом, укрепляя сердечно-сосудистую систему и мышцы всего тела.  Специалисты говорят, что для эффекта - на маршрут надо выходить минимум 3 раза в неделю. И не важно - будни это или праздники.

Скандинавская ходьба - это спортивно-эстетическое занятие.  Идешь и смотришь достопримечательности вокруг.