Преподаватель университета рассказала, как оставаться в форме в праздничные дни

В праздники одни будут только рады отдохнуть от спорта, а другим захочется держать себя в форме и продолжать тренироваться. Вот несколько простых и эффективных стратегий, которые помогут.

Многие занимаются спортом, потому что это помогает снять стресс и улучшить психическое здоровье. Одно исследование 2025 года показало, что люди сообщают о лучшем самочувствии в дни, когда они активны, и об ухудшении самочувствия в дни, когда они больше сидят.

В праздничные дни могут помочь такие виды активности, как плавание, йога или ходьба.