Доказано: хороший ночной сон настраивает человека на более активный день

Достаточное количество сна и физической активности - две самые важные вещи для здоровья человека. Однако многим может быть непросто придерживаться того и другого. Новое исследование, опубликованное в журнале Communications Medicine, предлагает решение этой проблемы.

Команда учёных из Университета Флиндерса проанализировала более 28 миллионов дней реальных данных о здоровье более 70 000 человек по всему миру. Эксперты обнаружили, что менее 13% участников постоянно соблюдали рекомендуемые нормы сна и физической активности.