Здоровый завтрак и другие утренние привычки, которые помогут снизить давление

Полезные привычки в начале дня позволят вам поддерживать здоровье сердца и кровяное давление в норме. Включите их в свой распорядок.

Каждый день просыпайтесь в одно и то же время. Одно исследование показало, что люди, которые дольше спали по выходным или меняли время отхода ко сну и пробуждения, были сильнее склонны к высокому кровяному давлению, чем те, кто придерживался постоянного графика сна.

Ешьте здоровый завтрак. План питания «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH)...