Дело в восстановлении: вот почему в отпуске вы спите дольше

Сон подольше нередко воспринимается как баловство, лень или что-то неправильное. Но именно в праздники, выходные и отпуск мы начинаем спать дольше и глубже. Благодаря такому сну организм восстанавливается.

В течение рабочего года часто накапливается нехватка сна. Поэтому в первые дни отпуска мы часто спим на час-два дольше каждую ночь. Организм таким образом пытается восстановиться.

Кроме того, во время отдыха меняется сама структура сна. Циклы сна становятся более регулярными, мы...