Ананас и другие полезные для здоровья закуски, которые можно взять на пляж

Если вы проводите целые дни на пляже, то важно брать с собой еду, чтобы поддерживать водный баланс и уровень энергии. Вот какие варианты будут самыми полезными.

Арбуз. Он более чем на 90% состоит из воды, богат ликопином, который защищает кожу от УФ-излучения. Чтобы сделать перекус более сытным, сочетайте арбуз с источником белка.

Гуакамоле с картофелем фри. Это богатый клетчаткой соус. Его делают из пюре авокадо, добавляя иногда нарезанный лук и помидоры, сок лайма. Сочетайте гуакамоле с овощными палочками...