Нут назвали лучшим углеводом для поддержания здоровья кишечника

Некоторые углеводы полезны для пищеварительной системы. Один из примеров - нут.

Вот несколько факторов, за счёт которых нут улучшает здоровье кишечника.

Много клетчатки. Из половины стакана варёного нута вы получите 6 г клетчатки. При этом в нём содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка. Нерастворимая увеличивает объём стула, способствует его прохождению через пищеварительную систему, защищает от запоров, а растворимая замедляет пищеварение и помогает организму усваивать питательные вещества.