Изменение метаболизма и другие причины, почему вы не можете похудеть при дефиците калорий

Дипломированные диетологи рассказали, какие факторы влияют на снижение веса и почему у вас может не получаться похудеть.

Отсутствие дефицита калорий. Согласно исследованиям, мы часто на 20% и более переоцениваем своё ежедневное потребление калорий, особенно когда пытаемся похудеть. Даже при использовании специальных приложений эти данные могут быть неточными.

Изменение метаболизма. У тех, кто длительное время питается с дефицитом калорий, происходит значительное снижение расхода энергии в состоянии покоя.