При обезвоживании нагрузка на организм увеличивается. Это приводит к таким симптомам, как усталость, головные боли, головокружение, сухость во рту, спутанность сознания, тёмный цвет мочи. Ухудшить ситуацию могут и определённые продукты.
Острая пища. Она может вызвать потерю жидкости через пот. Связано это с таким веществом, как капсаицин.
Энергетики. Часто они содержат сахар и кофеин, которые влияют на способность организма поддерживать баланс жидкости. На некоторых людей эти вещества действуют как мочегонные средства.
Заголовки