Тост с авокадо и другие закуски, которые дадут больше энергии, чем кофе

Кофе после обеда может придать сил, но позже приведёт к усталости. Вот какие перекусы станут лучшим вариантом.

Банан с ореховым или подсолнечным маслом. Банан среднего размера содержит 113 ккал, а столовая ложка подсолнечного масла - 98 ккал. Если вы добавите ореховую пасту, то получите растительный белок и полезные жиры, предотвращающие скачки уровня сахара в крови. При этом в масле из семян подсолнечника есть селен и медь, которые нужны для выработки клеток и поддержания их здоровья.

Цельнозерновой тост с авокадо.