Постный белок и другие продукты, которые дадут вам естественный заряд энергии

Один из лучших способов получить энергию - это еда. Вот что должно быть в вашем рационе.

Необработанные продукты. Ищите такие, которые содержат много магния, железа, витаминов группы В, углеводов.

Фрукты и овощи. Это сложные углеводы, в которых много веществ, повышающих уровень энергии. Некоторые овощи и фрукты также содержат витамин С: например, цитрусовые, брокколи, киви, листовая зелень, ананас, арбуз, перец.

Напитки без кофеина. К ним относится кокосовая вода, которая содержит много углеводов...