Онколог порекомендовала на завтрак есть овсянку с ягодами и орехами

Сбалансированный и богатый питательными веществами завтрак важен сразу по нескольким причинам. Одна из них - это поддержание общего здоровья. Тингтинг Тан, доктор медицинских наук, онколог и гематолог из клиники City of Hope в Ньюпорт-Бич (Калифорния, США), советует начинать день с цельного зерна, фруктов и орехов. Один из вариантов - это кремовая овсянка с черникой и пеканом.

Вот несколько причин, почему врач-онколог Тан любит есть на завтрак овсянку с орехами и ягодами.

Цельные зёрна

Овёс содержит фитоэстрогены...