Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет

Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три.

Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно поднимайте каждую ногу, будто вы бежите на месте (по шкале от 1 до 10 эта скорость должна составлять 9-10). Выполняйте в течение 15–20 секунд быстрые движения ногами, а затем отдохните 2 секунды.