Эксперт по пилатесу говорит, что эти 8 упражнений лучше всего подходят для продления жизни и «помогут вам сохранить здоровье в пожилом возрасте»

Если вы хотите прожить более долгую и насыщенную жизнь — то есть иметь возможность наклониться и поднять что-то, не напрягая поясницу, — то укрепление и повышение подвижности тела должны стать вашим главным приоритетом. Пилатес — отличный способ добиться этого, поскольку он помогает улучшить и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам Лотти Кэмпбелл Бёрд, основательницы The Collective Fitness Studio, это ключ к тому, чтобы «оставаться в форме, быть сильным и здоровым в пожилом возрасте».