Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника

Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются продукты с пробиотиками. Однако есть и другие виды пищи, которые тоже положительно влияют на состояние кишечника.

Йогурт. При регулярном употреблении он помогает поддерживать бактериальный баланс в кишечнике за счёт увеличения количества бактерий Lactobacillus.

Ферментированный сыр. Швейцарский сыр, чеддер, пармезан - хорошие источники белка, а в выдержанных сырах могут быть и пробиотики.

Рыба. Лосось, тунец, скумбрия, сардины богаты омега-3.