Творог с фруктами и орехами - это, по словам Лорен Харрис-Пинкус, магистра наук, сертифицированного диетолога, основателя Nutrition Starring You и автор книги The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook, отличный перекус. Всё потому, что он содержит медленно усваиваемый белок, клетчатку, ненасыщенные жиры.
Вот несколько причин, почему творог с фруктами и орехами так популярен перед сном.
Содержит триптофан. Это вещество играет важную роль в выработке серотонина и отвечающего за сон мелатонина.
Заголовки