Журнал Health попросил нескольких экспертов по питанию назвать их любимые закуски, содержащие много белка. Среди них оказались и творог, и орехи, рулетики из мяса.
Греческий йогурт. Его рекомендует есть Джессика Кординг, диетолог, тренер по здоровому образу жизни и автор книг The Little Book of Game Changers и The Farewell Tour. Дело в том, что такой йогурт содержит много белка и пробиотиков - бактерий, поддерживающих здоровье кишечника.
Творог. На полчашки творога приходится около 12 г белка.