В бананах содержится много электролитов (калия и магния), которые снимают спазмы мышц. Правда, эффект от этого будет заметен не сразу.
Для правильной работы мышцам нужно достаточное количество электролитов. Например, калий помогает мышцам расслабляться. Низкий уровень этого вещества может привести к спазмам.
Если вы съедите банан после тренировки, то у вас мышечные судороги могут пройти не сразу. Однако богатая бананами и другими продуктами с большим количеством электролитов диета...
Заголовки