Пропуск разминки и другие вредные фитнес-привычки в 40+ лет

Люк Джонс, сертифицированный персональный тренер HERO Movement, говорит, что самая большая ошибка в 40 лет - это тренироваться так, будто вам 25. Главная проблема в этом возрасте - восстановление: на него может уйти больше времени, чем раньше. Вот какие ещё привычки вредят вашему телу.

Выжимание из себя максимума при каждом подходе. Важно следовать в своём темпе и понимать свои ограничения. Со временем это может привести к ненужной нагрузке на суставы, соединительные ткани и нервную систему.