Нутрициолог Наталья Шилова поделилась с «Лентой.ру» пятью простыми способами, которые помогут контролировать аппетит и не переедать.
Если хочется сладкого, попробуйте съесть немного белка — творог, яйцо или горсть орехов. Это помогает снизить тягу к сахару.
Заканчивайте приём пищи овощами — они улучшают пищеварение и надолго сохраняют чувство сытости.
Пейте больше воды. Часто мы путаем жажду с голодом и начинаем есть, хотя на самом деле организму нужна просто жидкость.
Заголовки