Гуава и другие фрукты, в которых больше всего белка

По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина.

Вот из каких фруктов вы можете получить больше всего протеина.

Гуава. Одна чашка такого фрукта содержит 4,2 г белка и 9 г клетчатки. Кроме того, гуава богата витамином С и полифенолами. Оба этих вещества уменьшают воспаление.

Джекфрут. На одну чашку джекфрута приходится 2,8 г белка и 2 г клетчатки. Также это хороший источник калия, поддерживающего кровяное давление.