Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей

По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей - краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать плотность костей, улучшать функциональные движения и не только.

Вот несколько причин, почему вам стоит попробовать силовые тренировки с поднятием тяжестей.

Улучшение силы. Если вы не тренируете регулярно мышцы...