Вы вчера засиделись допоздна и на утро чувствуете себя уставшим и раздражительным. Знакомая история? После недосыпа вы также наверняка замечали, что сладкая выпечка или жирный сэндвич на завтрак кажутся более привлекательными, чем что-то полезное. Вот с чем это связано.
Исследования показывают, что нехватка сна нарушает сигналы голода, ослабляет самоконтроль, ухудшает обмен веществ, повышает риск набора веса. Это всё может произойти быстро - даже после одной ночи плохого сна. Если на это не обращать внимание...
Заголовки