Нам внушили, что мы все должны проходить 10 000 шагов каждый день, пить много воды и спать по восемь часов каждую ночь. Для некоторых это выполнимо, но для других это нереальная цель.
Любое движение лучше, чем его отсутствие, поэтому, если вы хотите привести себя в форму или похудеть, ходьба — хорошее начало. Это может быть просто выход из метро на одну остановку раньше или прогулка после ужина.
Кроме того, по мнению экспертов, количество шагов, которые вы должны проходить в день, зависит от вашего возраста.
Заголовки