Исследования показывают, что миндаль обладает рядом полезных для здоровья свойств. Например, он улучшает метаболизм, помогает в потере веса, защищает от некоторых заболеваний.
Если вы хотите похудеть и улучшить общий обмен веществ - лучше всего есть миндаль утром. Этот орех - отличный источник клетчатки и белка, которые насыщают и замедляют пищеварение. За счёт этого вы дольше чувствуете себя сытым.
Kinga Krzeminska / Getty ImagesВ рамках одного исследования женщинам давали сырой...