Доказано: силовые тренировки перед кардио помогают сжечь больше жира

Согласно результатам новой научной работы, порядок тренировок сильно влияет на то, сколько жира вы сжигаете. Люди, которые выполняли силовые упражнения перед кардио, потеряли намного больше жира и стали более физически активными в течение дня по сравнению с теми, кто сначала делал кардио.

Для проведения нового исследования учёные набрали 45 молодых мужчин в возрасте 18–30 лет. Все участники страдали ожирением.

Исследователи разделили добровольцев на три группы на 12 недель. Одна из групп была контрольной...