Йогурт назвали лучшим продуктом для уменьшения воспаления

Хроническое (длительное) воспаление связано с множеством негативных последствий для здоровья. В том числе с повышением риска развития хронических заболеваний. Один из лучших способов бороться с этим - включить в диету йогурт.

Согласно результатам одного исследования, у взрослых, которые регулярно ели йогурт, были ниже уровни воспалительных маркеров: интерлейкина-6 и С-реактивного белка. Вот несколько факторов, способствующих этому.

Поддержание здоровья кишечника. Как минимум 70% иммунной системы находится в кишечнике.