Даже из вечеров можно извлечь максимальную пользу при снижении веса. Вот что для этого рекомендуют делать эксперты.
Более ранний ужин. Учёные обнаружили, что те, кто ест поздно, обычно имеют более высокий ИМТ, более низкую чувствительность к инсулину и более высокий уровень триглицеридов. Также они теряют вес медленнее и сталкиваются со снижением мотивации при похудении.
Сбалансированный ужин. Такой ужин поможет справиться с тягой к еде и к перекусам ночью. Об этом сказала Стефани Винер...
Заголовки