День для моих ног стал намного мрачнее. Серьезно мрачнее! Я считаю себя относительно в хорошей форме. Я регулярно тренируюсь, поднимаю тяжести, бегу, даже занимаюсь пилатесом (иногда). Но ничто (я имею в виду, ничто) не утомило меня так, как тренировка Чад.
Эта жестокая тренировка с собственным весом настолько же проста, насколько и беспощадна: 1000 подъёмов на ящик на время. Вот и всё. Никаких утяжелителей, никакого специального снаряжения, только вы, ящик (50 см для женщин, 60 см для...
Заголовки