Ходьба задом наперёд и другие способы сжигать больше калорий во время прогулки

Обычная прогулка может дать многое уму и телу. Издание Eat This, Not That пообщалось с Джо Гафари, сертифицированным персональным тренером, диетологом и специалистом по снижению веса в Eden, чтобы узнать, как быстрее похудеть с помощью ходьбы.

Меняйте ландшафт. Старайтесь время от времени отказываться от ровных маршрутов. К примеру, прогулка по пляжу позволит сжечь на 50% больше калорий, чем по тротуару.

Ходите задом наперёд. Такая ходьба требует хороших баланса, координации и особой работы мышц.